平時無病之人養生,一定要保證大便通暢。俗話說:若要長生,腸中常清;若要長壽,腸中無屎。沒有便秘的人,永遠無法理解便秘患者在馬桶上掙扎的痛苦。經常會有急診患者,甚至是被120急救車送來的便秘患者,由於超過一兩周無法排便,大便都堆積在肛門內,雖有強烈的便意但始終排不出,最後只能找醫生幫忙摳出才得到解脫。小編有個妙招,一起來學習吧。
白蘿蔔具有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒的功效。能防止動脈粥樣硬化、防癌抗癌、減少脂肪沉積、防治肥胖症、藥物性便秘等。下面推薦三款白蘿蔔食療方,希望給大家生活帶來幫助。
海米糙米蘿蔔絲湯
配方:白蘿蔔100g,海米10g,熟糙米飯1/2碗,鹽、薑絲、蔥段、香菜末、植物油各適量。
製作:(1)海米用熱水洗淨;白蘿蔔洗淨切絲或塊,焯至半熟撈出。
(2)炒鍋放植物油燒熱,下入蔥段、薑絲爆香,加入蘿蔔絲(塊)和海米翻炒幾下,倒入開水、糙米飯,小火煮20分鐘左右,撒上香菜末和鹽即可。
用法:佐餐食用。
功效:即可降低血液的黏稠度,又能促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收,防治肥胖。
白蘿蔔粥
配方:白蘿蔔、大米各100g,薏米300g,白砂糖適量。
做法:(1)白蘿蔔洗淨,去皮,切塊;薏米、大米分別淘淨。
(2)鍋中放入白蘿蔔、大米、薏米,加適量水,大火燒沸,改用小火煮35分鐘,加入白砂糖,攪勻即可。
用法:每日1次,每次吃粥100g。
功效:除濕、消積、開胃,適合患有胃潰瘍、胃炎、皮膚癌、食道癌、鼻炎癌等症者食用。
紅豆白蘿蔔羊肉湯
配方:白蘿蔔、羊肉各300g,紅豆230g,料酒、香草、薑片、蔥段、鹽、雞精、雞油、胡椒粉各適量。
製作:(1)白蘿蔔洗淨,去皮,切塊;紅豆淘淨;羊肉洗淨,切塊。
(2)鍋中放入紅豆、羊肉、白蘿蔔、料酒、薑片、蔥段,加入2300ml水,大火燒沸,改用小火燉煮35分鐘,加入鹽、雞精、雞油、香草、胡椒粉調味即成。
用法:佐餐食用。
功效:可調治肥胖,同時可補肝腎、益精血、強筋健骨,治療虛贏、消渴、骨質疏鬆症等。
白蘿蔔5道料理讓你健康養生
一、白蘿蔔鯽魚湯
把蘿蔔煮到自己喜歡的軟硬程度,加入適量的鹽,如果你喜歡,還可以加入一點雞精提鮮,一點醋去腥。
這道湯品能讓你大程度的吸收魚肉的蛋白質,又能調理腸道,便秘解決了,臉上的痘痘不見了!
二、白蘿蔔+海帶
海帶和紫菜含碘豐富。
白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對預防甲狀腺腫大有一定功效。
三、白蘿蔔+梨
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