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早上起床後沒有這三個表現,恭喜你!說明你的肝臟還算健康!
By 养生小达人-
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肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心,而現代人生活習慣不健康造成肝臟疾病高發,肝臟是人的健康很重要的器官之一,是主要的排毒器官,所以我們一定要呵護好我們的肝臟。雖然,肝臟有很強大的自我修復能力,但是通常情況下,若是肝不好通常症狀比較隱匿,因此一旦發生病變後,很容易被忽略。

肝臟承擔著人體的解毒功能,肝臟運作正常,能夠有效排出體內毒素,保持一個良好的皮膚狀態和健康的身體。而如果肝臟出現了一些故障,會對身體健康造成威脅,因此一定要注意對肝臟的養護。

但是肝臟出問題,不能直接告訴你,只能通過身體的一些外在表現來提示你,所以日常生活中要注意觀察自己的身體是否出現了異常,如果以下三個表現你一個也沒有,那麼你的肝臟還比較健康。

1.尿色很深

早上的尿液一般是比較能夠反映身體狀況的,正常的尿液應該是淡黃色,偶爾發黃,一般多喝點水就好了,但是如果你的尿液顏色比較深,觀察一段時間後,還一直處於這種狀態,並且還有點濃,你就要考慮一下可能是肝臟出了問題,導致膽紅素不正常,進入了血液,最後通過尿液排泄出來。

2.牙齦出血

刷牙時牙齦出血的情況,很多人都有過,但是如果經常這樣,就不能視為正常現象了,要考慮到可能是肝功能受損,導致凝血功能下降,所以刷牙的時候,只要牙齦受到外力的刺激,就容易出血,有時候吃東西的時候也會有,比如蘋果之類略硬一點的食物。

3.疲勞

明明睡了一晚上,睡足了8小時,早上起床後應該是精神抖擻的,但是卻感覺到身體疲乏,可能要考慮是不是肝功能受損了。因為如果肝臟有問題,容易引發身體疲勞,有時候會很嗜睡,怎麼睡都感覺很困,但是睡又睡不穩。

如果以上3個情況你占了兩個以上,就要考慮是不是肝臟的問題了,日常注意養成良好的生活習慣,少熬夜,適量運動,少抽煙喝酒,注意飲食清淡,可以吃一些保養肝部的食物。

想要身體好,就要養肝,日常做好以下幾件事:

一、多喝水促進排毒

喝水時,放些花草茶,如蒲公英根 具有保肝利膽作用,可拮抗內毒素所致肝細胞損傷,解除內毒素的毒性作用,增強肝臟再生能力;同時還可預防急性肝損傷,降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。

二、保持良好心態

“怒傷肝” 生氣易怒傷害肝臟,且生氣是“萬病之源”。

三,戒煙少酒保肝臟

吸煙、喝酒對身體來說有傷害,對肝臟來說會增加肝臟解毒負擔,尤其是酒精。酒精進入體內約90%全由肝臟進行分解代謝,若長期喝酒會導致肝臟受損,誘發酒精性肝病。

四,不熬夜,睡眠好

熬夜不僅傷肝,還會降低身體免疫功能,讓肝臟不能得到正常解毒。建議,晚上11點之前入睡,保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。

五,杜絕肥胖

體重增加,會增加肝臟負擔,肝功能更容易受損。



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