男人如何補充“雄性激素”,這7種食物堅持吃,充滿男人味增強體魄

养生小能手 | 2018-09-07檢舉

很多男人過了40以後,在體能方面會出現下降,還會表有全身乏力、失眠、沒有食欲、周身酸痛等表現,在精神方面表現出健忘,注意力不集中,無緣無故發脾氣。而在夫妻生活中會感覺性欲降低、能力變差等。以上所述的表現醫學上稱之為“男子更年期綜合征”或“中老年男子雄激素缺乏綜合征”。究其原因,雄激素缺乏是禍首。今天小編給你推薦幾種食物,讓你遠離腎虛的煩惱。

男人雄性激素低的危害

1、身體早衰

激素對人體是很重要的,對人體的生長發育起著極其重要的作用。雄性激素自然也不例外,當雄性激素分泌異常時,身體得不到激素的調節,會出現不同程度的早衰現象,如頭髮開始稀疏、皮膚開始粗糙、視力出現下降、骨質變得疏鬆、肌肉力量下降等等,這些都是值得注意的。

2、精力下降

男人一般是精力旺盛,有力量的形象,但當雄性激素分泌減少之後,便會出現精力下降、記憶力減退、容易疲乏、有氣無力等症狀。如果是休息之後仍舊不能夠緩解,那麼就得好好調養身體了,即注意休息、注意飲食、注意鍛煉了。

3、情緒異常

女人有更年期就是因為雌性激素減少引發的,其實男人也是一樣的。當男人出現莫名的心裡焦慮,緊張,愛生悶氣,易發脾氣等現象,可能是男性體內激素異常導致的。有個別的還會出現極端的抑鬱和自卑的現象。

吃什麼能補充雄性激素!

1、韭菜

韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽,對男子遺尿、早洩、遺精、陽痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量維生素和礦物質,可以輔助治療夜盲症、乾眼病、皮膚粗糙以及便秘等症,也具有預防癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。

韭菜無論對男性,還是對女性都有很多好處,但是也並非多多益善。吃韭菜,也要看個人體質,有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克,不能超過400克。

2、生蠔等海鮮

生蠔是常見海鮮的一種,含有豐富的鋅,有助於雄性激素的合成,有助於維持腺體的正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

3、牛鞭

牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器,其補充雄激素效果好。牛鞭是雄牛的生殖器,含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質。男性食用後,可以補腎扶陽,主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等症,此外,牛鞭的膠原蛋白含量高達98%,也是女性美容助顏首選之佳品。

4、蜂蜜

一說起蜂蜜,很多人都會聯想到預防便秘。但其實蜂蜜還有提高性功能,刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質,而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能,特別適合工作壓力大的老公。

5、 含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

南瓜子含有豐富的鋅,同時還含有雄性激素,這就有助於前列腺的保養。前列腺分泌激素的功能依靠脂肪酸。南瓜子就含有脂肪酸,可以保持前列腺的良好功能。南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹,還能預防前列腺癌。

6、 檸檬

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍、檸檬等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。

7、 動物內臟。

動物的內臟種含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分,有助於雄性激素的補充。另外,內臟中還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。

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