有很多人在生活中應該都遇到過這樣的情況，那就是只要走多了路就會感覺到腳後跟非常疼痛，而且這種疼痛的感覺是越來越劇烈的，這也讓很多人都感到特別苦惱。那麼足跟痛，一走路就痛，大家有什麼好辦法呢?如果有存在著這樣的疑惑的人就趕快來看看這篇文章，這裡肯定有人們所需要的解決方法。

經常有人會有腳後跟疼、不舒服的症狀，尤其是早上起床時，腳後跟一著地就會有針刺樣的疼痛。有的人在步行一段時間後，症狀有所緩解，但是繼續活動，症狀又加重。不同的原因導致不同的情況，常見的腳後跟痛有以下幾個原因。

1.腳跟跟骨骨刺

腳跟跟骨骨刺是腳跟疼的原因，但是骨刺並不是導致疼痛的直接原因，隆起的骨刺很容易使局部的軟組織，受到了勞損或摩擦，產生無菌性的炎症，腳跟部的疼痛程度，與骨刺大小沒有直接的關係，和局部的炎症反應輕重，往往有一定的關係。

2.風濕

這類患者的腳跟部疼痛，會受天氣變化的影響，天氣冷時，患者腳跟部的疼痛就會明顯。

3.足底蹠腱膜炎

足底的蹠腱膜，能維持足弓正常緩衝震盪，等於在彈跳或者蹦這些力的作用下，它有個緩衝作用，如果長時間走路或者過度負重，都會引起蹠腱膜的勞損，最後導致了無菌性炎症，出現疼痛。

這三種都是常見的，引起足跟痛的原因，如果想進一步確認病因，當然還需要醫生更專業的檢查、體檢，或者詢問病史再確定。

中醫是如何看待足跟痛的？

足跟痛，症狀雖然簡單，但病因複雜，中醫學認為，本病多因氣血不足，而足跟久任於地，致使足部之氣血運行失暢，經絡阻滯不通而造成疼痛；或體質素虛、腎氣虧虛，腎主骨，腎虛則陰精無以充養骨之末段，造成足跟痛。本病治療以疏通經絡、化瘀止痛為主。

1.針灸

可選用太溪、照海、昆侖、申脈、懸鐘、百會等穴位，針灸並用，若痛及小腿，可加承山、陽陵泉；氣虛加脾俞、足三裡健脾益氣；血瘀加膈俞、太沖活血祛瘀；肝腎不足加肝俞、腎俞、複溜補益肝腎。

2.拔罐

本病可以選擇拔罐等方法來進行調治。

可選取兩組穴位，第1組：承山、太溪、昆侖、湧泉、照海；第2組：阿是穴、足三裡等穴。將第1組穴位點按後拔罐15分鐘。第2組穴位常選用刺血拔罐法，將病變局部常規消毒，用三棱針點刺阿是穴，用閃罐法吸出瘀血。用火針點刺患肢足三裡穴，用閃罐法拔罐5～10分鐘，以吸出較多瘀血為度。

患者在日常生活中應注意勞逸結合，避免風冷潮濕，減少站立或步行，不要長時間穿高跟鞋。

3.食療

對症藥材：木香、何首烏、杜仲、莪術、紅花、草烏、巴戟天、虎杖。

此類藥物有行氣活血、化瘀止痛的功效，對治療足跟痛，小腿酸脹等病症療效不錯。

對症食材：大米、板栗、核桃、蘋果、黃豆、豌豆、山藥、紅棗、茄子、鵪鶉、桂圓、黑豆。

此類食材有活血化瘀、止痛消腫的功效，常食可以舒經活絡，治療足跟痛、腳踝腫痛、腿腳無力等病症。

中醫四大驗方讓你告別“足跟痛”！

1、中藥泡洗方

組成：透骨草、伸筋草、威靈仙、尋骨草、桃仁、當歸、白芥子、牛膝、皂角刺、沒藥、玄胡、紅花各30克。

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